空中瑜珈（Aerial Yoga）是利用懸吊的掛布，透過地心引力增加身體協調、平衡及穩定性；更進一步的空中串連（Aerial flow）則是在空中瑜珈的基礎上將一些體式連接起來。其餘空中環、舞綢、綢吊與鞦韆較偏向特技健身課程。空中瑜珈課程不僅要學習瑜珈姿勢，還會結合其他類型練習與道具，例如空中芭蕾、空中皮拉提斯、絹布、鋼管等。每堂課程不盡相同，教法各異，使用的吊床與掛布也是各式各樣。

Charm 創 Fitness

相較其他台北空中瑜珈教室，Charm 創 Fitness 較少著重像舞蹈般的串連動作。

Charm 創 Fitness 只有一間教室，規模不大，但該有的輔具一應俱全，沙發區的桌上還有為學員準備的貼心小點心，以免運動時血糖太低。教室裡四面都有鏡子，最特別的是連中心的柱子也是，是在其他台北空中瑜珈教室沒看過的設計，所以無論在哪個位置都能清楚看到自己的動作。

PAF 運動空間

這間台北空中瑜珈教室有不同大小的教室，依該堂上課人數而定；課程種類繁多，除了空中瑜伽、地板瑜珈也有提供有氧、肌力訓練等課程。公共空間頗大，也設有桌椅，可以讓學員在運動前後稍作休息。空間內輔具也很齊全，還有販售礦泉水和衣服等，若想搭配空瑜與墊上瑜珈，亦提供瑜珈墊和置物櫃租借。PAF 運動空間收費採購買點數於線上約課，依課堂性質扣點。

諾瑪瑜珈

分店非常多，還有瑜珈師資培訓喔!

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Rinascita Studio

仙氣很重的官網及瑜珈教室，讓人好想一探究竟。

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玩舞集

玩舞集僅有一間教室，但設施和瑜珈輔具都很齊全，除了基礎空中瑜珈課程外也有空中環、地板瑜珈、進階花式空瑜、舞蹈、肌力訓練等。教室兩面都有鏡子，方便學員上課時清楚看見自己的動作。一班估計都不會超過 10 人，是空間很剛好的小班制台北空中瑜珈教室。除教室外，玩舞集也設有簡易的茶水間和更衣室，方便上課前後替換衣物。整體而言，環境的採光和通風也很不錯。

Hang out with Kathy

Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈位於大安站與科技大樓站中間，從任一站步行約莫 10 分鐘內皆可抵達。這家台北空中瑜珈教室位於一樓，挑高的天花板、整片玻璃門窗與明亮的室內光線，擴大內部空間感，讓人感覺非常的舒適。

Force Fitness

Core Yoga

Core Yoga 課程不只一般空瑜，還包含約 40 多種地板瑜珈與有氧課程，而 Core Yoga 在台北還有位於新店的分店，購買的堂數皆可自由預約兩館內的課程，不受場館限制。

Happy Sport

Happy Sport 體能休閒空間距離捷運士林站步行 5 分鐘，教室位於三樓，室內光線充足，也提供瑜珈墊、瑜珈磚等輔具供課堂中使用，課程包含空中瑜珈與空中串連，採小班制，每班最多 7 人。除了空中系列課程，Happy Sport 體能休閒空間也提供一般地板瑜珈、提斯瑜珈以及 TRX 等有氧課程，更有重訓課程可選擇。

空中瑜珈又稱「飛行瑜珈」或「反重力瑜珈」，在瑜珈界掀起一股風潮，包裹在掛布裡飛翔、擺盪，非常有趣。

我個人覺得空中瑜珈不難。空中瑜珈有不同類型及各種程度的課程。通常，我喜歡教授簡單且有療癒效果的練習內容。所以，難不難取決於你的選擇。

如果柔軟度不好，也非常適合練習空中瑜珈，因為伸展和拉伸的動作可以鍛鍊柔軟度，放鬆緊繃的肌肉。

Shaper Man

地址：台北市萬華區成都路 4 號 11 樓

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