【台北】空中瑜珈教室│零經驗也可以大膽嘗試│一秒變空中仙女│很痛的仙女就是了
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空中瑜珈(Aerial Yoga)是利用懸吊的掛布,透過地心引力增加身體協調、平衡及穩定性;更進一步的空中串連(Aerial flow)則是在空中瑜珈的基礎上將一些體式連接起來。其餘空中環、舞綢、綢吊與鞦韆較偏向特技健身課程。空中瑜珈課程不僅要學習瑜珈姿勢,還會結合其他類型練習與道具,例如空中芭蕾、空中皮拉提斯、絹布、鋼管等。每堂課程不盡相同,教法各異,使用的吊床與掛布也是各式各樣。
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Table of Contents
Charm 創 Fitness
相較其他台北空中瑜珈教室,Charm 創 Fitness 較少著重像舞蹈般的串連動作。
Charm 創 Fitness 只有一間教室,規模不大,但該有的輔具一應俱全,沙發區的桌上還有為學員準備的貼心小點心,以免運動時血糖太低。教室裡四面都有鏡子,最特別的是連中心的柱子也是,是在其他台北空中瑜珈教室沒看過的設計,所以無論在哪個位置都能清楚看到自己的動作。
PAF 運動空間
這間台北空中瑜珈教室有不同大小的教室,依該堂上課人數而定;課程種類繁多,除了空中瑜伽、地板瑜珈也有提供有氧、肌力訓練等課程。公共空間頗大,也設有桌椅,可以讓學員在運動前後稍作休息。空間內輔具也很齊全,還有販售礦泉水和衣服等,若想搭配空瑜與墊上瑜珈,亦提供瑜珈墊和置物櫃租借。PAF 運動空間收費採購買點數於線上約課,依課堂性質扣點。
諾瑪瑜珈
分店非常多,還有瑜珈師資培訓喔!
Rinascita Studio
仙氣很重的官網及瑜珈教室,讓人好想一探究竟。
玩舞集
玩舞集僅有一間教室,但設施和瑜珈輔具都很齊全,除了基礎空中瑜珈課程外也有空中環、地板瑜珈、進階花式空瑜、舞蹈、肌力訓練等。教室兩面都有鏡子,方便學員上課時清楚看見自己的動作。一班估計都不會超過 10 人,是空間很剛好的小班制台北空中瑜珈教室。除教室外,玩舞集也設有簡易的茶水間和更衣室,方便上課前後替換衣物。整體而言,環境的採光和通風也很不錯。
Hang out with Kathy
Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈位於大安站與科技大樓站中間,從任一站步行約莫 10 分鐘內皆可抵達。這家台北空中瑜珈教室位於一樓,挑高的天花板、整片玻璃門窗與明亮的室內光線,擴大內部空間感,讓人感覺非常的舒適。
Force Fitness
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Core Yoga
Core Yoga 課程不只一般空瑜,還包含約 40 多種地板瑜珈與有氧課程,而 Core Yoga 在台北還有位於新店的分店,購買的堂數皆可自由預約兩館內的課程,不受場館限制。
Happy Sport
Happy Sport 體能休閒空間距離捷運士林站步行 5 分鐘,教室位於三樓,室內光線充足,也提供瑜珈墊、瑜珈磚等輔具供課堂中使用,課程包含空中瑜珈與空中串連,採小班制,每班最多 7 人。除了空中系列課程,Happy Sport 體能休閒空間也提供一般地板瑜珈、提斯瑜珈以及 TRX 等有氧課程,更有重訓課程可選擇。
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空中瑜珈又稱「飛行瑜珈」或「反重力瑜珈」,在瑜珈界掀起一股風潮,包裹在掛布裡飛翔、擺盪,非常有趣。
我個人覺得空中瑜珈不難。空中瑜珈有不同類型及各種程度的課程。通常,我喜歡教授簡單且有療癒效果的練習內容。所以,難不難取決於你的選擇。
如果柔軟度不好,也非常適合練習空中瑜珈,因為伸展和拉伸的動作可以鍛鍊柔軟度,放鬆緊繃的肌肉。
Shaper Man
地址:台北市萬華區成都路 4 號 11 樓
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