路跑在紅什麼?🏃‍♀️就是有神奇的魅力!跟著我繼續跑吧/跑步的好處?

路跑在紅什麼?🏃‍♀️就是有神奇的魅力!跟著我繼續跑吧/跑步的好處?

慢跑熱

在台灣,除了演唱會門票經常被秒殺外,路跑的名額,也常常在報名開放後的幾分鐘內額滿截止,像我都搶不到color run的名額哭。台灣近幾年各縣市正興起一股火紅的慢跑熱。

普通馬拉松常吸引愛跑步的民眾,但一般民眾恐怕興趣缺缺。不過,若能加入充滿特別、有趣的元素在慢跑中,原本單調的慢跑,可說是多了一股未知的魅力。

以LINE為主題的「LINE路跑」、甜蜜路跑「Sweets Run」、在福隆的「比基尼沙灘路跑」,以及以多拉a夢為主的藍色繽紛「Doraemon run」等路跑賽事,都讓路跑變的充滿特色與活力,也是路跑風靡全台的重要原因。

城市行銷

跑步除了簡單易行,促進身體健康外,也是城市行銷的一大賣點。放眼國際,東京、澳洲黃金海岸、芝加哥、倫敦、波士頓、柏林等大城都定期舉辦馬拉松賽事,愈來愈多城市加入,吸引世界各地的民眾參加,不僅讓參賽者體驗不同的風俗民情,也可帶動當地食宿等觀光產業,一舉數得。

跑步的好處雖然多,但過多花樣、巧立名目的路跑賽所造成的報名困難,或多或少也影響真正愛跑步的人之權益。此外,先前媒體報導,Color run所引起的爭議性與汙染,也是影響環境的問題點,值得主辦單位反思。

如何能讓跑步運動更風行,卻不造成環境汙染,是主辦單位必須更加深思熟慮的地方,唯有配套措施更完善,才能讓路跑風潮持續下去。

每一個人,都有自己的人生馬拉松。

你,為何而跑?

好處1:幫助腦神經元增生

人的頭腦會持續增生神經元。透過跑步甚至有可能會加速生長,目前在老鼠身上已獲得證實,但是在人腦上加速增生的定論,仍須更多研究證明。許多中老年人都透過跑步運動預防老年癡呆!

好處2:提高學習能力和自制力

由於我是在高中接觸路跑的,我在背英文單字時就發現我在短跑之後,我的記憶力變得比較好,也因為保持這個習慣我的英文越來越好,查了之後發現只要有跑步習慣的人,記憶速度快20%。

好處3:釋放壓力

我認為跑步的時候非常舒壓,經研究證明跑步確實可以幫助釋放壓力。從生理學角度上來看,跑步能刺激大腦分泌讓人感到快樂的「多巴胺」,所以不用談戀愛了,跑步也可以得到多巴胺!

好處4:心靈平靜

在路跑時因為專注在跑步或是周圍環境,自然會不經意間忘掉許多煩惱,達到身心平衡狀態。很推薦大家試試看!

結語

現在問我為什麼要跑,我跑的不是比賽,我沒有在比快,我認為跑步是自己的事,你也不用擔心身旁的人跑得比你快,我喜歡把精彩跑步的時刻用文字與照片記錄下來,我也從跑步中找到自己,隨著每週的跑步變得越來越有自信。

如果你剛好也在台北,可以到這些地方跑起來!雖然我現在人不在台灣,不過這些地方都是安全同時氣氛也很好的跑點。

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